講師コメント2025/5/15更新

GWも終わりこちら東京では初夏の陽気を感じる気温と日差しになってきました。
去年の夏の暑さを思えば今年も覚悟がいるのだろうなぁ。など思っております。

乾燥の季節が終わり湿度も上がって来ました。喉の保湿のことを思うとありがたい気もしますが、ジメジメが苦手な方には嫌な季節ですね。近年の暑さからいっても高温多湿な日本になって来ました。
反対にまだ暑さに慣れず汗をかくことがあまりないこの時期に水分を摂り過ぎると水分過多になり体調に影響が出る場合もあります。

よく水は一日2リットル飲みましょう！など言われたりしますが、本当に、人によります。
私はあまり合わないらしく胃腸の調子が悪くなります。以前とても体調を崩したので、それ以来少しづつこまめに飲むようにしてます。

水分過多による身体の浮腫みは声帯にも出ると思います。声帯の浮腫みは振動しづらくなり声が重くなったりするので気をつけてみてください。
夏本番のこの時期から意識的に汗をかく習慣をつけておいて、溜め込まず出せるようにしておくと熱中症予防にも良さそうですね。お風呂にしっかり浸かったり軽く汗をかく運動して汗をかくといいと思います！

自分に合った体調管理、コントロールを探していきましょうね。

Facebookページを開設いたしました。皆さまのライブ・公演・HP・活動状況のお知らせなどをアップさせていただきますのでどうぞお寄せください。Facebookをご利用中の方は、下記URLのFacebook内の「いいね！」ボタンを押していただけると、
随時更新したものをご覧いただけます。
https://www.facebook.com/mnbos